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专业测试你眼睛的疲劳指数是几级
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1、哪一处是你看书的理想位置?
A、书桌B、沙发C、睡床
2、喜欢在哪种环境下看电视?
A、小灯B、明亮C、关灯
3、对电视的迷恋程度?
A、只看自己喜欢的电视剧
B、除广告以外都无所谓
C、无法想象没有电视的夜晚
4、看屏幕时，你的视线角度是?
A、稍稍俯视B、平视C、仰视
5、每天和电脑打交道的时间?
A、小于2小时B、2-6小时C、6小时以上
6、使用电脑时，会有休息的习惯吗?
A、每小时固定休息一次
B、看累了就休息
C、不休息
7、手机讯息的使用频率?
A、偶尔用
B、经常用
C、只发消息不打电话
8、爱玩手机游戏或者手机聊天吗?
A、从来不玩B、偶尔玩一下C、每天玩
9、每天休息的时间有多长?
A、大于8小时B、5到8小时C、5小时以下
10、用眼时间长了，会出现哪些症状?
A、没有什么感觉
B、看东西短暂模糊，眼睛酸涩
C、注意力不集中，头晕肩酸，严重时还会头痛恶心
测试标准
A=1分B=2分C=3分
10分-16分正常
你的眼睛状态不错，但由于生活工作的压力，可能还是会产生眼睛疲劳的症状，所以要继续保持好习惯。
17分-24分轻微疲劳
即使你平时已经比较注意用眼卫生了，但是繁忙的工作，让你的眼睛会出现干涩、有血丝的问题，这时就得让眼睛及时休息一下，每隔1-2小时闭目养神一下，或远眺绿色植物，并且养成睡眠充足的习惯，让眼睛的疲劳得到缓解。
25分-33分严重疲劳
疲劳经常缠绕着你的眼睛，挥之不去。要知道眼睛疲劳不仅让人看起来没有精神，而且也容易造成疾病哦。所以舒缓眼部肌肉的紧张感，改善疲劳症状，是你目前首要的任务。除了要注意平时的姿势与距离之外，还需要有足够的休息。长时间用眼，每隔1小时左右提醒自己休息15分钟。
长时间玩手机眼睛酸疼3个小动作助缓解
白天盯着电脑忙工作，晚上熬夜看电视剧，甚至凌晨三四点还躺在床上玩手机游戏，有些人似乎有不到眼干、眼涩不罢休的劲头儿，完全不顾眼睛的叫苦连天。
“累从眼入，眼酸、眼痛、干涩、视力模糊等眼睛疲劳是全身疲劳的信号。”医院中西医结合科教授胡随瑜建议，当眼睛疲劳时，不妨应用“急着治其标”之法，以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活络，促进眼周的血液循环。
压眼球。用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度。
推眼睑。在眼睛周围涂抹按摩霜，用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由眼内眦向眼外眦推，连续10次。
按眼眶上的穴位。用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴(目外眦旁，眼眶外侧缘处)两三分钟间隔1秒，按压球后穴(眼眶下缘外1/4与内3/4交界处)1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。
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