大多数人都有这个病你知道自己是第几级吗

颈椎病是医生教师、白领和电脑从业人员、手机爱好者、麻将爱好者的常见病，而且发病越来越年轻，看看你有多少相似的地方，在第几级？

一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）

二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗、

三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑

四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这医院了）

五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

六级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）

七级：走路发飘，跑偏、写字不稳（从这级开始要做手术了）

八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）

十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）

为交流颈椎病痛治疗的心得和经验，鼓励病友患者战胜疾病的决心与勇气，医院于近日举办了第十期健康大讲堂——颈椎病的预防与治疗

医院各个病区患者及家属参加，大家汇聚一堂，共同分享患病的艰辛和康复的喜悦，共同见证了医院“与健康同行共享幸福晚年”的康复理念。

此次健康讲堂，由我院预防与保健科王主任为患者解答困惑，到场的病友们兴趣十足，认真记录，积极提问，场面让人倍感温馨。在提问环节，一位患者掀起了病友会的高潮，她大方地分享了自己在医院治疗上的心得，从药物、饮食、中医理疗等各方面进行了详细的述说。除此之外，其他病友们也积极分享他们的康复历程，许多病友纷纷称赞医护人员精湛的技术和细致的服务。

健康讲堂在院领导的大力支持及全体成员的积极准备下取得圆满成功！

知识小链接

7：00早晨主动调温

无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。

10：00五分钟的颈椎操

利用工作间隙休息练习一下颈椎操

14：00两种按摩的方法

抽出几分钟按摩后颈，缓解疲劳

18：00做做户外运动

增加户外活动是养护颈椎的方法之一，游泳、打球、练瑜伽是比较适合的运动

19：00晚餐补肾加分

胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可补肾髓，强壮筋骨

20：00学学大鹏展翅

轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟

21：00享受中药热敷

将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。

22：00选择健康枕头

枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用

每天练一遍保护好颈椎

把颈椎病扼杀在摇篮里！

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