您的当前位置：克罗恩病 > 预防治疗 > 颈椎病测测你到第几级了
颈椎病测测你到第几级了
长期伏案工作、低头看手机、久坐不动，很多人因缺乏锻炼、长时间保持一个姿势不变，及猛吹空调等，年纪轻轻就颈椎不舒服。颈椎专家指出，颈椎病从轻到重可分为十个等级，每一等级症状表现不同，赶紧根据你的症状测一测你在第几级。
一级脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬
三级经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
四级胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这医院了）
五级走路发飘，跑偏
六级写字开始变化（从这级开始可能要做手术了）
七级吃饭开始用勺，不敢用筷子
八级走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅
九级小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）
十级下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）
疾病不是先天的，是后天人为造成的。脊柱疾病尤其是这样，大部分是患者在日常生活工作中的不良习惯导致的。但也因为这样，只要稍加注意，就能避免脊柱方面的大隐患。
为大家整理出一个最简单有效的护颈攻略，不费钱，不费事，只需要你每天抽出几个小小的几分钟。
给颈椎拉拉筋低头多时仰望补
经过一上午的伏案工作，抬起头来会不会有种脖子很僵硬的感觉？其实我们颈椎的活动是有多个方向的，但大部分人最常保持的都是低头动作。
在正常情况下，控制颈椎活动方向的肌群是处于动态平衡状态的，并且张弛有度伸缩自如，以此维护了颈椎自然的生理曲度。通俗来说，颈椎就好比帆船的桅杆，控制颈椎活动的肌肉就好比固定桅杆的绳索，如果绳索出问题，桅杆自然不会稳定。如果总保持长期反复的低头姿势，颈椎部位肌肉平衡状态被打破，就容易诱发颈椎病。
不仅仅是伏案工作会给颈椎造成压力，洗菜择菜、拖地扫地、抱孩子提重物等家务活也会给颈椎造成很大的压力。
健康人群的后仰弧度可以轻松达到35度，颈椎有问题的人大概只能做到30度以下，有的甚至只能做到十几度，这也是一个简单地判断自己颈椎健康与否的法子。
但这个问题又可以通过一个很简单的动作来改善，就是后仰望天，给颈椎充分活动的空间。坚持多仰望仰望天空，开始的时候可能会感觉酸胀，甚至肩膀和手臂也会感到酸麻，这说明已经有问题了，更需要好好改善。另外，还可以多向左侧、右侧歪歪头或者转转头。比如头颈缓慢向左肩倾斜，尽量左耳贴向左肩，保持5秒后头部返回中立位，然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴向右肩，保持5秒后再回中立位。
转发给有需要的朋友吧！
