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有一种保健品叫跳舞医生用跳舞治好母
点击上方 一周跳舞3小时以上，
降低患心血管疾病风险；
一周跳广场舞7小时以上，
乳腺癌患病率降低20%；
跳舞的好处实在太多，
以上这些仅仅只是一小部分。
跳舞防老痴功效好过其他运动跳舞能给人体带来六大神奇变化——
心肺强。北京体育大学运动医学系教授陆一帆表示，长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险。
平衡好。巴西里约热内卢州联邦大学研究发现，老年人连跳三个月交谊舞，每周三天，每次半小时，其平衡能力可改善50%，跌倒的风险明显下降，这对于预防老年人因跌倒而引发的骨折有明显作用。
柔韧佳。西安体育学院健康科学系教授苟波认为，跳舞能提高人体柔韧性，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分，增加肌肉和关节的柔韧性，增强灵活性和协调性。而良好的柔韧性会减少运动受伤的概率。
肌力壮。苟波说，跳舞是全身性运动，会动用全身大部分肌肉，不仅能增强肌肉力量，增加耐力，还可改善体型。经常跳舞还能舒活筋骨，减少因运动不足而导致的腰酸背痛等问题。
脑力棒。美国《新英格兰医学杂志》公布的一项研究显示，经常跳舞能让老年痴呆症的患病率下降76%，好于其他各类体育项目。还有一项研究表明，与舞伴的配合以及彼此间的身体接触能改善已患病人群的运动能力。
心花放。苟波说，跳舞是一项集体活动，能帮助老年人广交新朋友、联系老朋友，增加社会交往，增强社会适应能力。大家一起聊天可以驱走内心的孤独感和失落感。跳舞让身体机能得到改善，可无形中增强自信心。
总结：跳舞有六字箴言苟波指出，老年人要根据自身健康状况、运动能力以及兴趣爱好选择舞种。
0150岁~60岁，求乐
苟波表示，这个年龄段的老人心肺功能相对较好，可以按照各自的兴趣爱好，选择节奏稍微欢快的舞蹈，比如探戈、恰恰舞、交谊舞等。
运动幅度和频率可以稍快，达到中等强度运动，每天1~2小时即可。
陆一帆认为，跳舞的负荷量要适宜，每周运动5~7次为佳，让心率保持在每分钟次左右。
0260岁~70岁，求柔
以中低强度的运动负荷为度，适当减小动作幅度和频率。
苟波表示，六七十岁的老人可选择扭秧歌、扇子舞等舞蹈，动作较为柔和，对腰、膝、踝等关节造成冲击较小，可避免运动疲劳性损伤的发生。
运动时的目标心率可以用“-年龄”来计算，有锻炼基础者可在此基础上适当增加5~10次/分钟。
0370岁以上，求动
年纪较大的老人心肺机能明显下降，平衡感和柔韧性较差，发生运动损伤的风险增加，最好选择慢三、慢四、太极舞等舒缓柔和的舞蹈。
苟波强调，老人应避免突然的大幅度扭腰、转髋、下腰等动作，以防发生关节、肌肉损伤或骨折。
跳舞避开“健康雷区”老年人跳舞讲究乐在其中，但要避开一些“健康雷区”。
1切忌空腹或饱餐后跳舞陆一帆强调，空腹跳舞容易出现运动性低血糖；而饱餐后立即跳舞会影响消化功能，可能导致胃肠疾病的发生。
所以不要吃完饭马上就去跳广场舞，饭后一小时跳舞比较合适。
2跳舞切勿贪快苟波提醒，跳舞前要先做5~10分钟的热身运动，如慢跑、拉伸。
运动时循序渐进，不要突然增加强度和运动量。感到累的时候停下来休息几分钟。
3不要酒后跳舞=酒后兴起而舞会使心跳加速、血管扩张，可能诱发心绞痛、脑溢血。
4学会选场地陆一帆建议，老人不要到人多拥挤的地方跳舞，远离公路或空气污浊的环境，避开雾霾、雨雪、大风等天气；要选择空气流畅、人员较少、地面防滑的场所，时间安排在下午或傍晚较好。
5不穿硬底鞋苟波建议，老年人跳舞最好选择有较好缓冲、支撑、保护功能的鞋子，如运动鞋或鞋底稍厚、较软的皮鞋。
6及时增减衣服苟波建议，老人要根据天气和身体反应及时增减衣服，同时补充水分。
大汗后要及时擦干，不要马上喝冷饮，吹电扇、空调。秋冬季节跳舞，不要随意脱衣，以防感冒。
7不要带病跳舞苟波强调，高血压、心脏病、糖尿病等患者，跳舞前要与医生沟通。出现感冒、发烧等症状者，不可贸然跳舞。
8泡脚泡澡不可少每次跳舞结束后，可做一做拉伸运动。回家后可通过洗澡、泡脚、按摩等方法减轻疲劳。
如果第二天出现明显的脉搏加快、腰酸背痛、精神不振，要适当休息，减少跳舞强度和时间。
医生用跳舞疗法治病有医生把跳舞当做一种治疗方式。医院肿瘤科医师郑智爽不仅通过舞动使自身获益，她还用这个方法调理好了母亲10多年的顽疾。如今，她正在努力将包括舞动治疗在内的精神治疗方法带给临床的肿瘤病人。
具体方法人跟随着音乐随性地舞动，没有固定的舞步，没有固定的舞种，就这样全身心地放松，由心而发地舞动。慢慢地，你会发现，自己那些情绪都渺小得不值一提，负面情绪就会随着肢体动作被带出了体外。
郑智爽曾被诊断为小肠克罗恩病，这是一种不明原因的肠道炎症性疾病。她有着所有克罗恩病应有的症状：腹痛、腹泻、肠梗阻，有时会发烧，由于小肠功能不良，她的营养状况也并不乐观。
“吃药的作用并不明显，症状时有发生。后来我干脆放弃了药物。当出现病痛和情绪低落时，我就放自己喜欢的音乐，全身心地放松，感受、太原能够治好白癜风的医院治疗白癜风用什么药好
