姑娘每天拉肚子肠子都烂了这类病最爱年轻

偶尔拉肚子，我们可以理解为是受凉了，吃坏肚子了，肠胃不适了。但是每天拉肚子，这可就不正常了。

姑娘每天拉肚子，体重不到80斤近日，医院炎症性肠病中心的曹倩主任接诊了今年17岁，身高1.6米，体重却不到80斤的小陈。当时小陈的妈妈一直急得跺脚，这马上要高考了，孩子一直拉肚子，吃什么药都不管用。

小陈从半年前开始就常常腹痛、腹泻，每一天都要拉3~4次，一开始她只认为自己是高考压力大了，肠胃不舒服，反正症状也不重，就决定扛着！

可没想到，消炎、止泻，各种药都用了，腹泻还是没好转，一天还是要跑上5~6次厕所，体重也减轻了15斤。

曹倩听后赶忙让她做肠镜检查，最后发现，小陈的肠子都已溃烂了，病因正是克罗恩病。

小陈想着，肠子溃烂了，这是否是跟学业压力大，错过了饭点随便吃饼干啃面包有关呢？

曹倩表示，“个人遗传因素、免疫系统和环境因素会共同致使炎症性肠病。”近年的研究发现，越干净的生活环境、西式的饮食习惯更有可能致使炎症性肠病。

超过6周的腹泻就要引发重视关于炎症性肠病，包括了克罗恩病和溃疡性结肠炎，前者可产生在全部消化系统，从口腔到肛门，侵犯到肠壁全层，而后者常常只累及大肠。在每一年的夏天，腹泻的人也很多，该如何与炎症性肠病进行区分呢？

曹倩说，急性肠炎过一段时间就会好，但如果连续6周以上的慢性腹泻，就需要引发重视了。溃疡性结肠炎患者最明显的症状是长时间腹泻、腹痛和粘液脓血。

目前，炎症性肠病被认为是一种慢性病，像糖尿病、高血压一样不能根治，也容易复发，中招的多是年轻人。

炎症性肠病患者普遍存在营养不良，有的乃至产生进食恐惧。曹倩说，如果没法靠吃东西保证营养，建议通过肠内或肠外方式补充营养。

平常应如何通过饮食保持肠胃健康呢？相信很多上班族们，由于工作时间延长，饮食不规律会致使肠胃不适，出现拉肚子的情况。那末，该如何通过饮食，来保持肠胃健康呢？

营养科医生提示大家，健康的餐饮，应当要保证食品的多样性，要讲求粗细的搭配。要坚持，吃与动的比例保持平衡，才能够保持健康的体重。

1、食品多样性，谷类为主每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食品。

平均每天摄取12种以上食品，每周25种以上。每天摄取谷薯类食品~g，其中全谷物和杂豆类50~g，薯类50~g。食品多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特点。

2、吃动平衡，健康体重各年龄段人群都应每天运动、保持健康体重。

食不过量，控制总能量摄取，保持能量平衡。

坚持平常身体活动，每周最少进行5天中等强度身体活动，累计分钟以上；主动身体活动最好每天步。

减少久坐时间，每小时起来动一动。

3、多吃蔬果、奶类、大豆蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙，大豆富含优良蛋白质。

餐餐有蔬菜，保证每天摄取~g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。

每天吃水果，保证每天摄取~g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。

吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶g。

常常吃豆制品，适当吃坚果。

4、适当吃鱼、禽、蛋、瘦肉鱼、禽、蛋和瘦肉摄取要适当。

每周吃鱼~g，畜禽肉~g，蛋类~g，平均每天摄取总量~g。

优先选择鱼和禽。

吃鸡蛋不弃蛋黄。

少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

5、少盐少油，控糖限酒培养平淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25~30g。

控制添加糖的摄取量，每天摄取不超过50g，最好控制在25g以下。

逐日反式脂肪酸摄取量不超过2g。

充足饮水，成年人每天7~8杯（0~ml），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。

儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。

年轻人啊，现在是拿命拼钱，透支了，就是拿钱换命啊！

（来源于江南都市报）