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桃江人注意了，最容易骨折的十大高危人群，
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。由于现在年轻人特别是上班族大多缺少体育锻炼并且生活作息习惯不健康，骨质疏松已不再是老年人的“专利”，在年轻人中间也屡见不鲜。
骨质疏松的十大高危人群天生偏瘦或骨架较小危险指数：☆☆☆骨架较小的人罹患骨质疏松症的年龄会更早人们在20~25岁时骨质密度达到峰值从30~40岁开始下降专家建议建议30多岁时最应注意增强骨骼健康，具体措施包括：多吃奶制品等富钙食物，多进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动。40多岁时，继续保持饮食营养，增加钙镁和维生素D，多做力量训练。力量训练有助于预防骨质流失。
长期吸烟人群危险指数：☆☆☆☆多项研究表明吸烟会降低骨质密度
成年期经常吸烟的人骨质疏松症发病率更高专家建议戒烟！无论什么年龄戒烟，都会使骨骼受益。但是戒烟越早越好。
每天饮酒超过毫升危险指数：☆☆☆☆牛奶是最佳壮骨食物
对补充钙质有关键作用因乳糖不耐症而从未喝奶制品的人群可能增加自身患骨质疏松的风险专家建议可以饮用不含乳糖的奶制品，或者富含维生素D及钙镁等矿物质的强化豆奶，都有助于增强骨质，防止骨松。
厌食症患者危险指数：☆☆☆☆☆厌食症是骨质疏松症的一盏警示红灯
过度减肥容易降低激素水平
并且导致月经紊乱雌激素水平降低直接影响女性骨骼健康专家建议厌食症患者应及时治疗，恢复正常饮食习惯。另外还应确保经常饮用牛奶，补充钙镁维D补剂，以保证骨骼和牙齿健康。
女性月经紊乱或闭经早危险指数：☆☆☆☆☆雌激素水平偏低易导致女性月经紊乱或提早闭经而雌激素偏低会直接导致骨质流失专家建议发现月经不规则应及时就医，尽早治疗。
骨质疏松家族史危险指数：☆☆☆☆☆家族史也是骨质疏松症的一大重要信号如果家族中有骨质疏松病史姿势不良、身高缩短等问题那么你发生骨质疏松的危险就相对更大专家建议弄清家族中是否有人患过骨质疏松症，如实将家族史告诉医生，以便正确预测骨松危险。
白人或亚洲人、女性及50岁以上人群危险指数：☆☆☆☆☆以上3种危险因素中有1种则骨质疏松危险增加若3种全有那么骨折危险会大增60岁以上人群更应当心因为骨质减少危险会随着年龄增加而增大数据显示，75岁以上女性中骨折发病率高达90%专家建议50岁以上人群应测骨密度，发现问题及时治疗。
长期服用某些药物危险指数：☆☆☆☆☆长期服用肾上腺皮质素类药物会扰乱激素水平造成骨骼中钙、维生素D等营养物质的流失克罗恩病、狼疮或类风湿关节炎患者罹患骨质疏松症危险更大女性患者尤其需要引起高度重视甲状腺素和抗抑郁药也容易导致骨质流失专家建议服用这些药物时，务必高度北京治疗白癜风哪里医院效果好白癜风治疗医院的专家
