如何用一碗盐水，达到清肠的效果看完惊呆

肠道垃圾多，想清理肠道，那就送你一碗盐水秘方吧！

盐水清肠道，听起来的确不太靠谱。但是用对方式方法，盐水的确能达到清肠道的效果。

首先，先来了解一下盐水的作用

1、清洁肠道：能有效的将肠道内的毒素排出，清除肠道垃圾，进而达到清肠的目的。

2、除口臭，将胃火：盐水能达到排除毒素的效果，对降胃火也能起到一定的作用。

3、塑造身型：由于肠道通畅，正常运转，所以对于一些女性来说可以达到减肥的效果。

盐水达到清肠的正确做法

想要用盐水达到清肠的效果，并不是简简单单喝一碗盐水就可以搞定的，这也是要遵循一定步骤的。

步骤一：做好清肠准备

①喝盐水的前一天饮食一定要清淡。

②在睡前准备好盐水：一壶ML的开水+15g盐，搅拌均匀待第二天食用。

步骤二：清肠

①刷完牙洗完脸后空腹先喝一杯盐水

②喝完盐水后做一项运动：双脚与肩并齐站立，深呼吸的同时提拉胸部与背部，并抬头向上看，然后双手交叉放在头顶处（有点像抱头的动作，但位置要放在头顶处），真个身体保持紧绷的状态，扭动腰部5分钟。

③5分钟后再喝一杯盐水，重复上述动作，反复三次。最后双手叠放在神阙穴，顺时针揉动。（中途感觉有便意要立即排空再继续）。

注意事项

1、要适量。偶尔喝一些盐水比起普通水来说的确是好，但是如果大量或经常喝，就导致低钠血症，这就会对身体造成伤害了。而且长期使用这种人工的方式清肠，也会破坏肠道菌群，使肠道功能出现紊乱。

2、饮食清淡。喝盐水的前一天，饮食一定要保持清淡，不要吃过于油腻的食物。

3、一定要空腹的状态下服用盐水。

4、有便意时一定要先排净大便。

5、患有高血压、腹泻、感冒消化道溃疡以及惊奇的妇女应该禁用。

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