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重庆市健康教育所祝大家中秋节快乐
秋天是个收获的季节，随着中秋的到来，美食似乎都在朝我们招手。赏月亮，吃月饼，和家人或朋友围坐一起，心情愉快，稍不注意，美味的应节食物很可能就扰乱了身体的健康。专家提醒，中秋健康饮食尤为重要，切莫贪图一时的口腹之欲。那么，怎么吃才健康？
中秋饮食要节制
中秋佳节亲人团圆，朋友相聚，谈天说地之间很容易就吃多了。专家表示，中秋饮食一定要注意节制，特别是一些应节食品如月饼、芋头等比较滞腻的食物，多食将由于不易消化而对肠胃造成负担，“俗话说‘饮食自倍脾胃乃伤’，但很多人往往没有意识到这一点。因此中秋节后，由于不注意饮食造成胃医院就医的患者会比较多。”专家提醒，本就患有胃肠道疾病的人群尤其应该注意，否则会引起病情的反复。
月饼：月饼是中秋节的必备食品。很多月饼都是以甜为主，其馅料如莲蓉比较滞腻，咸蛋黄不易消化，过多的糖分也容易引起湿热。因而每次最多吃半个到一个。尤其对于糖尿病人，患有胆囊炎、胆结石，或平时消化功能较弱，有慢性胃炎、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、克罗恩病的人群更加要适可而止，中秋节吃少量月饼应节还是可以的，但是必须非常节制。
板栗：中秋时节板栗也上市了。板栗不仅香甜美味，从中医的角度来说，板栗还具有补肾、养血、健脾的作用。但吃多了也会滞腻和引起消化不良。
吃月饼时，可以配合着喝些普洱茶。因为普洱茶具有消食、导滞、理气、除胀的作用，能舒缓过饱而带来的肠胃不适。
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