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肥胖人士最关心的一个话题就是如何少吃点
两周后,在应对尘螨刺激时该老鼠气道收缩反应轻微
如果能够在人体研究中得以证实,那么这项研究的发现就预示着:增加可发酵的膳食纤维将有可能成为一项有效的体重管理方式
当人们吃了足够多的水果蔬菜,肠道细菌会帮助我们消化纤维这些细菌会把在苹果、梨、浆果、柑橘类水果和洋葱中的果胶这种“可溶性”纤维,发酵成特定类型的脂肪酸与免疫细胞相互作用,从而帮助抑制炎症
为了弄清是否肠道细菌中的膳食纤维起到了作用,科学家分析了正常老鼠、低纤维饮食老鼠以及高纤维饮食老鼠的粪便研究结果发现,高纤维饮食的老鼠体内所产生的抗炎脂肪酸细菌最多,约是低纤维饮食老鼠的两倍在更深入的调查中,研究人员发现比例较高的脂肪酸不仅存在于高纤维饮食克罗恩病治疗费用老鼠的粪便中,也出现在它们的血液中
现在,英国伦敦帝国理工学院的加里·弗若斯特和他的研究团队揭示了膳食纤维在发酵同时,也可以直接对大脑产生抑制食欲的作用他们的研究显示,膳食纤维在经过肠道中微生物的发酵后,释放出的短链脂肪酸乙酸盐会在小鼠下丘脑部位的神经细胞积累并转化,而下丘脑部位是一个已知的会控制饥饿感的脑区研究人员注意到,直接给小鼠喂食膳食纤维或者乙酸盐,可以立刻减少小鼠的食物摄入,并且引发出脑部一系列和抑制食欲相符的神经元活动
马尔斯兰德认为,测量膳食中是否包含提纯丙酸或一些类似的脂肪酸,可能有利于哮喘患者或是那些不太进食水果蔬菜的人同时,均衡并富含纤维的膳食是最好的实现抗炎的方法
这可能意味着克罗恩病是什么病膳食纤维能够影响其他炎症性疾病的发生,例如哮喘众所周知,哮喘自从20世纪60年代起,在西方国家就呈上升趋势,而这段时间纤维的摄取量是下降的此外,哮喘在欠发达地区只是普通的小病,例如非洲,因为这些地区水果蔬菜占日常膳食的比例高得多
血液中的脂肪酸是否在免疫系统中起作用,这样的作用是否足以制止哮喘?为了找到答案,研究人员给其中一只老鼠注射了一种脂肪酸——丙酸
科普:高纤维膳食物可有效预防哮喘
夏季的高强度工作节奏,使不少上班族健康题目相继而来:脸部长痘、肤色黯淡、口气重、或者是小腹肿胀引发这类健康题目标主要原因有两个,一是由于生活和工作的压力过大,时常焦虑和身体疲惫,引致大肠肌肉紧张,削减胃肠功效;二是由于上班克罗恩病能治愈吗族三餐不固定,食用油腻食品过多,引起消化艰苦,肠胃功效杂乱
另一方面,当给老鼠喂食富含果胶的食物两周后,再次使其接触尘螨,这些老鼠表现出较弱的炎症反应免疫细胞(如嗜酸性粒细胞)和免疫球蛋白e的水平都几乎减半,而这些在过敏和哮喘时都应该上升的
大多数加工过的西式食物都含有大量的精制糖和脂肪,却只有很少的可在肠道中发酵的膳食纤维膳食纤维指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素,这一词汇在较早的营养学中不曾出现过,但近年来的动物研究显示,纤维可让血液中的血糖和胆固醇控制在一个最理想的水平;且肠道中微生物发酵的膳食纤维,可以减少总体食物摄入量和体重,这种作用被认为和抑制食欲的肠道激素有关系
为了测试两者间的可克罗恩病能喝酒吗能联系,瑞士洛桑大学免疫学家本杰明·马尔斯兰德和同事们将一群老鼠作为实验对象,给它们提供低纤维饮食两周后,研究人员让这些老鼠接触尘螨过敏原(人类过敏和哮喘的重要触发源)这些老鼠表现出了夸张的哮喘反应,包括肺部炎症、气道压缩导致的气喘和呼吸急促,这些都是哮喘病人的常见病症
蔡美琴教授剖析,近几年来,白领患有亚健康的比率不断攀升,除了工作压力和分歧理的饮食搭配外,长期缺乏运动也使肠胃功效杂乱的题目日渐突出,影响了正常的新陈代谢她特别指出,公道的饮食对改良肠胃杂乱有十分主要的作用,上班族平时应该留心摄取低热量、富含膳食纤维的食品,由于膳食纤维可增进肠道蠕动,增进胆酸排泄及下降胆固醇的吸收比如作为水果之王,克罗恩病能生小孩吗每100克希奇果中富含3.4克膳食纤维,能有效坚持体内环保;且希奇果中含有丰盛的钙、镁及维生素c,具有牢固情感及克制交感神经的作用,所含血清素也能帮助脑部开释缓解压力的激素,能帮助白领减轻压力,提高睡眠质量
专家在分享心得的过程中特别建议,上班族除了饮食外,也要在工作中留心劳逸平衡,在办公室做一些简略运动,用健康的体格来积极面对压力
水果蔬菜中的膳食纤维似乎可以帮助平复过度的免疫系统活动,而这些活动往往会导致肠易激综合征、克罗恩病甚至结肠癌现在看来,富含纤维的饮食通过改变骨髓所产生的一些免疫细胞也能起到抵挡哮喘、肺部气道收缩性炎症的作用
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肥胖人士最关心的一个话题就是如何“少吃点”,因为食欲总是很难控制近日发表在英国《自然—通讯》期刊上的一项研究显示,膳食纤维在肠道中被消化后,会释放出一种分子,通过作用于大脑中一个已知的用来调节饥饿感的区域,从而抑制食欲这也让人们进一步理解了为什么富含膳食纤维的饮食是“健康”的
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