不吃饭就能将胃变小,有利于减肥专家小心患

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生活中常听到很多人说：

“吃太多胃部会被撑大，

导致越来越能吃！”

“忍饿能将胃变小，

有利于减肥？”

结果，

到底怎样的呢？

胃是气球？

　　我们的胃部是有一定弹性的，大家可以把胃想象成一个气球，胃里没东西的时候，我们的胃壁有1厘米厚，而当暴饮暴食等原因导致急性胃扩张时，胃壁能薄得像一层纸。

　　一般来说，正常进餐后胃容量约为毫升，吃撑后为毫升。

　　如果每天吃过多东西，久而久之胃就会被撑大，长期下去会加重胃的负担，比正常人更易出现胃下垂，进而影响正常消化机能，出现消化不良反应。

　　更甚者会压迫心脏和肺部，为身体带来很大的负担。

胃撑大了，真的会吃更多哦

　　经常吃太多确实会把胃撑大，让你吃得更多。

　　但是，人体有着非常完善的自我保障机制，会自发地出现呕吐、打嗝等反应，强制减压。

　　不过，暴饮暴食引起的急性胃扩张的人群大部分年龄比较大，或是有胃溃疡、慢性萎缩性胃炎病史，才可能出现这么严重的情况。

　　如果患有炎症性肠病，医院，找消化科专家咨询治疗方法，这也警告我们，不要挑战胃部极限!

　　不少人害怕肥胖，就主动挨饿，认为这样就可以把胃变小有利减肥?

　　胃容量不会因为饥饿而变小，而且长期空腹可能会导致低血糖，过多的胃酸也会损伤胃黏膜。

　　而且，如果机体营养来源不足，无以保证营养供给，消耗大于补充，就会使机体逐渐衰弱，体力、精神注意力、免疫力下降，引起低血糖会加重肝脏、心脏和大脑的负担，对机体造成损伤。

　　因此，大家的进食量最好保持在七分饱，达到这种状态，还需养成良好的饮食习惯。

吃得慢点

　　缓慢地进食可以让胃和大脑同步感受到七分饱，不必刻意去数每口饭在嘴里咀嚼了20次或30次，只要到食物咀嚼成靡状，自然咽下即可。

少食多餐

　　饿的时候很容易吃多，因此少食多餐更容易做到七分饱。每天3顿正餐和2顿加餐，每隔3小时1餐，加餐也要选择健康的零食，比如一个水果、一杯酸奶和一小把坚果。

　　如果肠胃出现不适、甚至恶心、呕吐、便血的症状，医院就医，以免耽误病情，尤其是出现黑便、脓血便的患者，更要积极就医。

　　医院胃肠镜中心利用先进的无痛胃肠镜技术围绕食管、胃、肠道进行检查、诊断与治疗工作，中心引进国际领先的奥林巴斯最新一代无痛胃镜和无痛肠镜设备。

　　中心拥有在国内享有较高知名度的胃肠镜医师以及麻醉医师队伍，立足临床，快速准确地为患者诊断、治疗病情，有力提高了院内胃肠镜诊疗水平。

　　诊疗范围：反流性食管炎、萎缩性胃炎、浅表性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠糜烂、肠溃疡、溃疡性结肠炎、克罗恩病、直肠炎、息肉、食管癌、胃癌、十二指肠癌、结肠癌等。

　　医院用心呵护您的消化健康，如果您有胃、肠道相关疾病的疑问，可以将内容拉到最下方，点击左下角的“阅读原文”连线专家进行在线咨询。

(完)

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