结肠炎保健方法大全

BAIDU_CLB_fillSlot(740274); 　　造成结肠炎的因素有饮食习惯不良、生活紧张、对某些食物过敏、免疫异常、遗传及非特异性感染等。结肠炎是一种很痛，而且使人暂时行动不便的疾病，饮食调治是减轻症状的最重要因素。　　保健方法之：营养与饮食疗法　　●多吃曾纤维食物　　饮食应改为含高纤维的，以防病症进一步发作。最佳的纤维属于非溶性的——麦麸、糙米、全麦等谷类(完整未加工的)、水果及蔬菜。　　下列饮食有助于对抗结肠炎：燕麦麸及生菜放人搅拌器中，制成汁液饮用，或在果汁或谷类食品中直接添加1汤匙的燕麦麸或米糠，如此有助于堆体形成。或者，还可以在果汁中添加有氧堆体清肠剂(ABc)，在早晨起床空腹时饮用。除了煮熟的糙米外，低糖、高植物蛋白的饮食都较合适。　　●试试婴儿食品　　不妨试试婴儿食物加纤维(葡萄糖甘露醇)两周。葡萄糖甘露醇应该在餐前一个半小时到一小时之间使用，需配一大杯水。服用药物或其他补充品后的一小时内，勿使用葡萄糖甘露醇。　　●慢慢加热麦麸　　如果计划在饮食中添加麦麸等纤维，应慢慢地添加，使你的身体有充分的时间适应。否则，一下子添加过量，可能产生胀气。　　●应避免的食物及饮料　　某些食物就像生活压力一样，会刺激肠子。因此，每天记录哪些食物及饮料使你肠子不适，将有助于避免它们。虽然有些东西可能对大部分人皆不利，但毕竟每个人的体质不同，某些食物仅对某些人引发问题。　　容易引发不适的食物包括乳制品、酵母制品、小麦制品、红肉、糖制品、煎炸食物、香料调味晶、加工食品、咖啡、酒等。　　●嚼大量的液体　　要维持肠子通畅，不仅需要纤维，还需要水分。一天应该喝，6—8杯液体。还可以喝胡萝卜汁及甘蓝莱汁或绿色饮料(含叶绿素)。使用小麦草、苜蓿或大麦草榨汁饮用。芦荟汁也非常好，尤其对溃疡性结肠炎及一般的溃疡。　　●勿空直吃水果　　最好在餐后食用，果汁需用矿泉水稀释，趁用餐时或餐后服用。　　●补充蛋白质　　食用去皮火鸡肉或鸡肉，以补充蛋白质。吃蒸煮或烘烤的海产，取代油炸的作法。　　●三餐正常　　结肠炎不仅和你所吃的东西有关，也和你如何吃有关。一次吃太多食物，会使消化系统负担过重，那也是为何宁可少量多餐，而不要多量少餐。　　●月用洋车前子　　捣碎的洋车前于是增加纤维摄取量的简便方法。这是一种天然的通便剂。和化学通便剂不同的是，以洋车前子为主要成分的通便剂(例如Metamucil)不会让使用者上瘾，而且大致上很安全，即使长期使用也无妨。　　●小心乳品　　你可能需要避免的液体之一是牛奶。你可以暂时停止喝牛奶数天，看看情况有无改善，以确定肠子不适是否由牛奶引起。食用脱脂乳制品，如果你有乳糖不耐症，可以选用去乳糖牛奶。许多有乳糖不耐症的人可以接受低脂酸酪乳。使用低脂乳酪或大豆制的乳酪，用豆奶取代牛奶。　　●减少自肪摄取量　　采取低脂饮食。脂肪及油类会加重结肠炎引起的下痢。从饮食中剔除油炸食物、油腻的佐酱、油腻食物、全脂牛奶及乳酪。辛辣食物及咖啡等刺激性饮料也要避免。　　●小心辛辣食物　　有些患者对胡椒等辛辣食物过敏。不妨尝试一周内都吃辣食，接下来一周内全吃温和的食物，看看你的情况是否有变化。　　●小心酸性食物　　酸性食物也可能打扰病人。不妨暂时停止摄取柳橙、葡萄柚、番茄、醋等食物，以观察是否改善。　　●补充曹养素　　①静脉注射镁与维生素B6　　镁与维生素B6能松弛肠壁肌肉及控制结肠痉挛。病情较轻者，则以口服方式使用镁及维生素B6。　　② 维生素K　　肠胃毛病及溃疡性结肠炎已被认为与缺乏维生素K有关。含硫化物的药及矿物油会破坏维生素Ko维生素K见于苜蓿及深绿色叶菜类。　　前者两餐间服用，2粒。后者餐后使用，2粒。消炎酵素，对正常消化作用极重要。　　④ 嗜酸茁　　每日2次，空腹服用。使肠内共生菌正常化。如果不能适应牛奶请选用不含牛奶的产品。　　⑤有氧堆住清肠剖　　早晨空腹时使用，1汤匙泡于果汁内。结肠清洁剂。　　⑥蒜头精胶囊　　用餐时2粒。是一种天然的抗生素。　　⑦ 矿物质补充品，添加钙、铬、镁、锌　　用量依产品标示。结肠炎使身体对这些必需矿物质吸收不良。钙用以防癌症，此癌症可能来自长期的局部刺激。　　⑧ 维生塞C加生物类黄酮　　每天300—500毫克，分成数次。是免疫功能及治疗粘膜所需之物。使用不会产生酸性的晶牌。　　●天然药草　　洋甘菊、蒲公英、大蒜、小白菊、木瓜、红苜蓿、西洋菁草、保哥果均有益结肠炎。治痢草胃蛋白酶也很好，每天使用2次，各2胶囊，勿连续使用2个月以上。有氧堆体清肠剂(ABC)也含有清洁结肠的药草成分，与果菜汁或芦荟汁混合，餐前服用。同时，也在早晨及睡前饮用1/2杯芦荟汁，将有助于治疗结肠，减轻疼痛。　　家庭治疗措施　　●调遣生活压力　　若你的肠子容易出状况，应尽量避免紧张与压力，以免产生肠子毛病的恶性循环。尤其在骤然爆发的腹痛期间，作深呼吸是很重要的。任何能帮助你放松自己的事物，都有助于纾解你的症状。可以练习一些放松身心的技术，例如冥想。如果生活压力总是使你引发其他问题，可考虑心理咨询。最重要的是找到能使你放松的方法。　　●服用止痛剂　　荷尔蒙的变化有时会激发肠子不适。因此，有些妇女经常在月经期间发生肠子问题，含ibuprofen的药品，例如Advil，可能有助于抑制某些荷尔蒙分泌，这是问题的根源。对其他人，这类药物可当止痛剂。　　●热敷止痛　　当腹痛骤然来临，最佳的方法是坐下或躺下，作深呼吸，并尽量放松身体。有些人发现在腹部放热水瓶或热敷垫有效。　　●小心服用抗生襄　　能够引起腹泻副作用的某些抗生素类药物，会使溃疡性结肠炎的病情恶化，如果你稍早发作过溃疡性结肠炎，要将此事告诉医生，以免医生给你服用抗生素类药物。　　●慢跑　　身体健康，肠子就健康。运动可以强壮身体(包括肠子)。运动也帮助纾解压力，并且能释出脑内啡，帮助你控制疼痛。作体操有助于改善消化作用，以免未完全消化的淀粉可能使食物太快通过结肠。总之，定时运动有益于平息你那易怒的肠子。但勿运动过度，以免导致下痢。同时勿穿紧腰的衣服。　　●使用灌肠剂　　用约2.3升的温水灌肠。这样能帮助结肠清除未消化的食物及减轻不适。若有严重的胀气现象，请见下卷第八章的洗毒疗法。山梗莱茶是好的饮料，可当作灌肠剂，可迅速缓解结肠炎的不适。　　●危险讯号　　*严重腹泻，持续不愈，全有脱水危险。　　*发生腹部剧痛，或大量出血，应马上去医院检查。　　*持续发烧及疼痛，可能是中毒性蛄肠炎。

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