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姑娘天天拉肚子肠子都烂了这种病最爱年轻
偶尔拉肚子，我们可以理解为是受凉了，吃坏肚子了，肠胃不适了。但是天天拉肚子，这可就不正常了。
姑娘天天拉肚子，体重不到80斤近日，浙江大学医院炎症性肠病中心的曹倩主任接诊了今年17岁，身高1.6米，体重却不到80斤的小陈。当时小陈的妈妈一直急得跺脚，这马上要高考了，孩子一直拉肚子，吃什么药都不管用。
小陈从半年前开始就经常腹痛、腹泻，每一天都要拉3~4次，一开始她只认为自己是高考压力大了，肠胃不舒服，反正症状也不重，就决定扛着！
可没想到，消炎、止泻，各种药都用了，腹泻还是没好转，一天还是要跑上5~6次厕所，体重也减轻了15斤。
曹倩听后赶忙让她做肠镜检查，最后发现，小陈的肠子都已经溃烂了，病因正是克罗恩病。
小陈想着，肠子溃烂了，这是不是跟学业压力大，错过了饭点随意吃饼干啃面包有关呢？
曹倩表示，“个人遗传因素、免疫系统以及环境因素会共同导致炎症性肠病。”近些年的研究发现，越干净的生活环境、西式的饮食习惯更有可能导致炎症性肠病。
超过6周的腹泻就要引起重视关于炎症性肠病，包括了克罗恩病和溃疡性结肠炎，前者可发生在整个消化系统，从口腔到肛门，侵犯到肠壁全层，而后者往往只累及大肠。在每年的夏天，腹泻的人也不少，该如何与炎症性肠病进行区别呢？
曹倩说，急性肠炎过一段时间就会好，但如果连续6周以上的慢性腹泻，就需要引起重视了。溃疡性结肠炎患者最明显的症状是长期腹泻、腹痛和黏液脓血。
目前，炎症性肠病被认为是一种慢性病，像糖尿病、高血压一样不能根治，也容易复发，中招的多是年轻人。
炎症性肠病患者普遍存在营养不良，有的甚至产生进食恐惧。曹倩说，如果无法靠吃东西保证营养，建议通过肠内或肠外方式补充营养。
平常应如何通过饮食保持肠胃健康呢？相信很多上班族们，因为工作时间延长，饮食不规律会导致肠胃不适，出现拉肚子的情况。那么，该如何通过饮食，来保持肠胃健康呢？
营养科医生提醒大家，健康的餐饮，应当要保证食物的多样性，要讲究粗细的搭配。要坚持，吃与动的比例保持平衡，才能够保持健康的体重。
1、食物多样性，谷类为主每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。
平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天摄入谷薯类食物~g，其中全谷物和杂豆类50~g，薯类50~g。食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。
2、吃动平衡，健康体重各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。
食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。
坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计分钟以上；主动身体活动最好每天步。
减少久坐时间，每小时起来动一动。
3、多吃蔬果、奶类、大豆蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质。
餐餐有蔬菜，保证每天摄入~g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
天天吃水果，保证每天摄入~g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶g。
经常吃豆制品，适量吃坚果。
4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。
每周吃鱼~g，畜禽肉~g，蛋类~g，平均每天摄入总量~g。
优先选择鱼和禽。
吃鸡蛋不弃蛋黄。
少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。
5、少盐少油，控糖限酒培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25~30g。
控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下。
每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。
足量饮水，成年人每天7~8杯（0~ml），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。
儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。
年轻人啊，现在是拿命拼钱，透支了，就是拿钱换命啊！
（来源于江南都市报）
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